Foto: Nelly del Arbo

Å gå fra å være lærer til å arbeide som coach, er noe av det mest befriende jeg har gjort. Med coaching-hatten på, gir jeg slipp på å skulle vite hva som er best for deg og legger heller til rette for at du får tak i din egen klokskap slik at du kan gjøre gode valg. Moderne coaching, som bygger på at vi innerst inne selv vet hva som er riktig for oss, har sine røtter i den urgamle Ayurveda; en sunn livskunnskap om mennesker og våre omgivelser.

Vi har ikke forandret oss mye på tusener av år. Vi kjenner egentlig oss selv best, og tar vi våre tanker, følelser, kroppslige fornemmelser og vår intuisjon på alvor, kan vi være aktive medskapere i vårt eget liv. Jo mer vi er i kontakt med dypet av oss selv, jo bedre kan vi ta styring i våre liv, og slippe å tro at vi er overlatt til «skjebnen», eller se på oss selv som et offer.

Noen ganger tør vi ikke å gå for det vi egentlig har lyst til, eller vi ser ikke de store perspektivene. Noen ganger trenger vi bare å få inn en annen synsvinkel, eller hjelp til å strukturere dagen eller skrivebordet.

I coaching-prosessene veksler vi mellom å ha fokus på øyeblikkene, hva de er, «hvor» de er, hva de gir, og på å se fremover og finne byggeklossene for dine viktige steg videre. Du får en grundig «egenkompetanse» i tillegg til den yrkeskompetansen og realkompetansen eller erfaringen du allerede har. Du får en «voksenopplæring» som handler om din egen innsikt i deg selv, og deg selv i forhold til andre mennesker. Dette vil ligge som et verdifullt fundament for all annen kompetanse.

Er du klar for å ta det første steget fra der du er til der du vil være? Eller er det det å være som er det du trenger? Vet du hva du vil? All min virksomhet tar utgangspunkt i at du lengter etter et godt liv, et enda bedre liv. Jeg vet at du har ressursene og kreativiteten som skal til for å leve et berikende liv. Min rolle er å være en støtte og alliert for deg når du avdekker dine egentlige drømmer og mål, når du omformer planene dine til konkrete handlinger, og når du høster resultatet av din innsats.
 

LIVSCOACHING. NÅR DU ER KLAR TIL Å TA TAK I LIVET DITT.

Du har sikkert ønsket deg en bedre, nyere eller vakrere utgave av noe du allerede har. Våger du å ha de samme ønskene for ditt eget liv? Som så mange andre tror du kanskje at du må ta til takke med det livet du lever, at du ikke kan ønske deg et mer berikende og meningsfylt liv. Tenk om det ikke er slik? Tenk om du er glad i livet ditt og likevel ønsker deg et liv som er enda bedre, et liv der du virkelig får tak i det som gjør deg levende, som gjør livet verdt det. Første steg på veien er å skape et klart bilde av hva et berikende og meningsfylt liv er for deg. Deretter gjenstår det å ta tak idet du ønsker å forsterke, forbedre eller forandre. Eller kanskje handler det rett og slett om å bare være som du er. Min rolle er å hjelpe deg til å holde fokus både på det som er viktig for deg, og på det du må gjøre og være for å nå de målene du har satt deg. Når du har bestemt deg for å ta tak i ditt eget liv sammen med meg, skreddersyr vi et program tilpasset deg og dine behov. Hvilke resultater kan du forvente? Svaret på dette spørsmålet avhenger helt og holdent av hvilke mål du har satt deg. Her er hva noen kunder forteller at de har fått:

-       Større selvinnsikt
-       Økt klarhet rundt egne ønsker og behov
-       Bedre kommunikasjon og evne til å være tydelig
-       Større handlekraft i forhold til ønsker, drømmer og planer
-       Økt effektivitet gjennom etablering av hensiktsmessige strukturer og rutiner i det daglige
-       Bedre balanse mellom fritid og arbeidsliv
-       Mer livsglede

En coaching- eller samtale-prosess over tid er bygget opp som følger:

MENTORING OG VEILEDNING.

Jeg tilbyr faste veiledningsgrupper over tid for coacher, terapeuter, og selvstendig næringsdrivende, samt grupper på inntil seks personer som har ønske om individuell fordypning og faglig veiledning innenfor ett eller flere områder. Vi møtes ca 4 ganger pr år.

DYBDECOACHING.

Noen ganger kan vi sitte skikkelig fast og føle oss fortapt og forvirret. Vi kjenner det som om vi ikke vet hvem vi er, og alt virker overveldende. Da kan det være godt å få hjelp til å sortere. Kanskje er det gamle, dype mønstre som holder oss igjen. Kanskje er det nedarvede traumer som gjør at vi ikke er i kontakt med vår kraft og vår livsglede. Kanskje kjenner vi ikke en gang vår egen vilje. Gjennom å gå dypere inn i vårt eget «system», vår helhet av sinn, følelser, sjel og kropp, kan vi få innsikt i hva som hindrer oss og få løst opp i dette. Slik kan vi skape en sunn identitet og leve et liv med en livsbejaende holdning og kraft. Jeg benytter verktøy fra ayurvedisk medisin, familie-og intensjonskonstellasjoner og resonansterapi i denne typen coaching.

LIVSSJEKKEN.

Tar du service på livet ditt like ofte som på bilen din? For de aller fleste av oss er svaret på dette spørsmålet ”Nei”. Derfor har jeg utviklet et eget servicekonsept for livet. Livssjekken tar pulsen på livet ditt slik det er akkurat nå. Gjennom en halvannen times frittstående prosess får du anledning til å se på livet ditt med både nær- og fjernlys. Jeg bistår deg i å kartlegge hvor du er, hva du vil og hva som er viktig for deg akkurat nå. Basert på dine egne valg utarbeider vi sammen en plan og en struktur som gjør det enklere for deg å holde fokus på det som er viktig for deg.

 Du kan benytte Livssjekken som en enkelt service, eller som starten på en lengre prosess. Du kan også benytte den til å se nærmere på jobb og karrierevalg, eller med hovedvekt på velvære og forebyggende helse. Livssjekken kan også bestilles som gavekort til venner og familie.

KARRIERECOACHING.

Funderer du på karrierevalget ditt? Trives du i den jobben du har eller drømmer du om noe annet? Trenger du en ny jobb eller ønsker du å skape din egen arbeidsplass? Karrierecoaching er en effektiv og målrettet prosess som setter fokus på det jobblivet du ønsker å utvikle. Prosessen tydeliggjør hvilke behov og krav du har i forhold til jobb og karriere, hvilke ressurser og kompetanse du allerede besitter og som du kan bygge videre på, og hvordan du skal nå målet ditt. Jeg inngår et partnerskap med deg som er skreddersydd for å hjelpe deg til å nå de målene du setter deg.

Jeg tror at du ønsker å skape en karriere som stemmer overens med din livssituasjon og dine livsverdier. Min jobb er å støtte deg hele veien frem til målet gjennom å gjøre deg bevisst på dine valg, avdekke muligheter du ellers ikke ville utforske, og ansvarliggjøre deg i forhold til egne mål og handlinger. En «karrieresjekk» på halvannen time kan være det du trenger, eller en litt lengre prosess. Ta kontakt for en uforpliktende samtale om hvordan jeg kan støtte deg på veien frem til det jobblivet du ønsker deg.

HELSECOACHING. FOKUS PÅ FRISKHET OG VELVÆRE BYGGET PÅ AYURVEDISK MEDISIN.

Stiller du noen gang spørsmål ved moderne sunnhetsråd som forfekter et system der alle skal gjøre de samme tingene for å oppnå god helse? Ayurvedisk medisin tar utgangspunkt i at du er unik, og bygger på den nære sammenhengen mellom sinn, kropp, følelser og sjel. Det som er sunt for et annet menneske er ikke nødvendigvis sunt for deg. Gjennom enkle grunnprinsipper forklarer Ayurveda deg hvordan du kan leve et dynamisk liv og takle stress ved å få et godt forhold til mat og spisevaner, gode daglige rutiner, fysisk bevegelse, mental avslapning og stadig sterkere selverkjennelse. Du er den som best kan ta vare på deg, og for å ivareta friskhet og forebygge ubalanse trenger du kunnskap om livet. Ayurveda betyr nettopp kunnskap om livet, og tar utgangspunkt i at du dypest sett er sunn, kreativ og full av ressurser. Tilgangen til din egen livskunnskap kan imidlertid lett forsvinne i et hektisk hverdagsliv. Da er det godt å vite at du kan benytte deg av en ayurvedisk konsultasjon. En slik konsultasjon gir deg forståelse for hvordan du bedre kan ta vare på din egen friskhet gjennom kunnskap om din unike sinn- og kroppstype. Jeg er trent i «pulslesning», som forteller om vår sinn-kroppstilstand og våre tendenser til ubalanse psykisk og fysisk. I fellesskap fletter vi sammen din innsikt om deg selv med min kunnskap om ayurvedisk medisin til en praktisk plan for hvordan du kan skape friskhet for deg selv. Planen din kan omfatte mat, daglige rutiner, fysisk bevegelse og ting som gjør deg glad. Jeg tilbyr både kurs og konsultasjoner i ayurvedisk medisin, så ta kontakt slik at du kan få vite mer om hvordan du kan ivareta friskhet og forebygge ubalanse i livet ditt.

RELASJONSCOACHING.

Tenk om du kunne oppleve relasjonene i livet ditt som meningsfylte og berikende! Hver eneste dag blir du direkte påvirket av de relasjonene du er en del av; familie, partner, venner, jobb, fritidsaktiviteter osv. Noen av relasjonene er gode, noen ønsker du å forsterke, andre stjeler kraft og energi fra deg. Felles for alle relasjoner er at de er dynamiske og i stadig forandring. Sunne og velfungerende relasjoner kjennetegnes av trygghet, tydelighet i forhold til ønsker og behov, god kommunikasjon, samhandling og glede. Relasjonscoaching gir deg innsikt og kraft til å skape sunne relasjoner på alle områder i livet ditt. Gjennom å flytte fokuset fra ”hvem som gjør hva mot hvem” til ”hva er det som ønsker å skje i denne relasjonen”, øker du din bevissthet rundt hva selve relasjonen trenger for å fungere best mulig for alle som er involvert, hvilken effekt du har på relasjonen og hva relasjonen trenger fra deg. I tillegg til en dypere forståelse for relasjonen får du også en dypere innsikt i deg selv. Du trenger ikke å være i en dårlig relasjon for å ha utbytte av relasjonscoaching. Jeg har bistått par, familier og grupper til å finne frem til det som er en riktig relasjon for dem. Noen har styrket og fordypet relasjoner som allerede er gode, andre har opplevd endringer i livet som har gjort det nødvendig å forsterke, forbedre eller forandre eksisterende relasjoner, og noen har søkt hjelp for å avslutte relasjoner. Som en del av verktøykassen min har jeg dyp kompetanse innenfor både relasjonscoaching og familiekonstellasjoner. Ta kontakt med meg slik at vi kan snakke mer om hvordan jeg kan hjelpe deg på veien mot sunne relasjoner.

LEDERCOACHING. Å STYRKE DITT LEDERSKAP.

Godt lederskap er en kunst. Enten vi leder oss selv, våre nærmeste eller våre medarbeidere. Det er kunsten å takle den store kompleksiteten som forskjellige mennesker og livet selv utgjør – og ikke minst vi selv. I tillegg skal vi sammen skape gode resultater, om vi er leder for en organisasjon. Hvordan kan jeg bli en tryggere og tydeligere leder? Hvordan kan jeg ha større overskudd, slik at jeg kan takle endringer og uforutsigbarhet bedre? Hvordan klarer jeg å la være å oppfatte situasjoner som stressfylte? Hvordan kan jeg til og med løse opp stress i meg selv? Hvordan kan jeg inspirere og lede medarbeiderne mine slik at vi bygger en sunn kultur og oppnår fruktbare resultater?

Jeg har lang erfaring med å coache ledere, og har enkle og gode verktøy for å gjøre deg mer robust og samtidig mer fornøyd som leder. Det kan handle om å :

-       Se andre perspektiv og definere nye løsninger
-       Sette egne mål og utarbeide handlingsplaner for å nå disse
-       Forbedre kommunikasjonen og bygge gode kulturer
-       Mestre stress
-       Skape en mer balansert og tilfredsstillende arbeidssituasjon
-       Forstå organisasjoner som system og kunne anvende systemiske prinsipper

ORGANISASJONS- OG RELASJONSCOACHING. 

Du tenker kanskje sjelden på at en organisasjon er et antall enkeltmennesker som er satt sammen for å skape definerte mål og resultater. Når du opplever at den organisasjonen du er en del av ikke utfører det den skal på en tilfredsstillende måte, kan det derfor hende at du fokuserer på hvert enkelte individs rolle, ikke på relasjonene mellom dem. Det er gjennom gode relasjoner til hverandre at du og din organisasjon fungerer optimalt.

Organisasjons- og relasjonscoaching setter fokus på relasjonene mellom menneskene i organisasjonen din, og hva relasjonene trenger for at organisasjonen skal fungere best mulig. Sterke og velfungerende relasjoner kjennetegnes av trygghet, tydelighet i forhold til ønsker og behov, god kommunikasjon, åpenhet, samhandling og glede. Dette gjør organisasjonen din effektiv. Gjennom målrettet organisasjons- og relasjonscoaching hjelper jeg deg og din organisasjon til å forsterke relasjoner som allerede er gode - til å utvikle velfungerende relasjoner der dere i dag opplever konflikter, og til å fjerne blokkeringer som står i veien for å hente frem organisasjonens fulle potensial og vitalitet. Som en del av verktøykassen har jeg solid kompetanse innenfor både Organisasjons-, Relasjons og Systemisk Coaching (ORSC) og Organisasjonskonstellasjoner.

Ta kontakt for en uforpliktende samtale om hvordan jeg kan hjelpe deg og organisasjonen din i arbeidet med å utvikle berikende relasjoner eller bistå deg som privatperson på veien mot et mer tilfredsstillende og velbalansert liv.